ไข้หวัดใหญ่ และความชื้นในร่างกาย สามารถป้องกันอย่างไรบ้าง

ไข้หวัดใหญ่ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นว่า มีนาคมถึงกรกฎาคมเป็นฤดูแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลทุกปี ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวว่า สภาพอากาศได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เนื่องจากมีฝนตกหลายวัน และท้องฟ้าจะกลับไปทางใต้เป็นระยะๆ ซึ่งบางครั้งอุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างมาก โดยโอกาสในการเป็นไข้หวัดก็จะเพิ่มขึ้น

เมื่ออุณหภูมิในร่างกายสูงของไข้หวัดใหญ่ ตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงกรกฎาคม จากผลการเฝ้าระวังโรคไข้หวัดใหญ่ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ได้แสดงให้เห็น ได้แก่ ฤดูหนาว ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ซึ่งประชาชนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ในอีก 2 ถึง 3 เดือนข้างหน้า

การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ทำได้ง่ายมาก ประชาชนต้องใส่ใจ 2 วิธี ในการป้องกันไม่ให้ตนเองเป็นไข้หวัดใหญ่ในวงกว้าง อย่างแรกเลย ต้องระบายอากาศ ไม่ว่าจะที่บ้าน ที่ทำงานหรือโรงเรียน ตราบใดที่อยู่ในอาคารและในสภาพแวดล้อมที่ปิดก็ควรมีการระบายอากาศ เมื่อไอและจามในบ้านให้ปิดปาก และจมูกด้วยทิชชูโดยเฉพาะ เนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายโดยละออง หรือการสัมผัสโดยตรง

ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ควบคุมโรคประจำยังชี้ว่า “ไข้หวัดใหญ่”แตกต่างจากไข้หวัดธรรมดา ซึ่งคุกคามสุขภาพมากกว่าไข้หวัดธรรมดามาก โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงสูงเช่น สตรีมีครรภ์ ทารก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยโรคพื้นเดิมเรื้อรัง มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนรุนแรง และเสียชีวิตหลังไข้หวัดใหญ่

การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ สามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง และการเสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่หลังฉีดวัคซีน อาการก็จะไม่รุนแรง เมื่อมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ มีไข้ ไอ หรือเจ็บคอ ควรได้รับการรักษาอย่างแข็งขัน ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยควรแยกตัวเองโดยเร็วที่สุด ควรไปทำงานและเรียนโดยไม่เจ็บป่วย ควรสวมหน้ากากอนามัยให้ตรงเวลา เพื่อลดการแพร่กระจายของโรค

ควรรักษาสุขภาพเพื่อให้ม้ามและกระเพาะอาหารทำงานได้ดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากมีฝนตกชุกมากก่อนและหลัง ความชื้นภายนอกสามารถบุกรุกร่างกายมนุษย์ได้อย่างง่ายดาย และร่างกายจะติดกับความชื้นได้ง่าย แต่ฤดูใบไม้ผลิยังเป็นช่วงเวลาที่ดีกว่าในการป้องกัน ซึ่งเป็นเวลาที่ดีที่จะขับความเย็นและความชื้นออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ยังสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยการขจัดความชื้น

เพื่อกำจัดความชื้น ก่อนอื่นเราต้องควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร มีส่วนในการควบคุมการขนส่งและการเปลี่ยนแปลง เนื่องจากกระเพาะอาหารควบคุมการสลายตัว หากการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารผิดปกติ ม้ามสูญเสียพละกำลัง ทำให้เกิดเสมหะ ความชื้นมีแนวโน้มที่จะสะสม อาการไอและเสมหะอาจเกิดขึ้นเมื่อปอดทำงาน และความอยากอาหาร ท้องอืด อุจจาระหลวม และอื่นๆ

อาการไม่สบายอาจเกิดขึ้นเมื่ออยู่ในท้อง ถ้ากระเพาะอาหารไม่สลายตัว อาหารก็จะสะสมได้ง่าย แล้วความร้อนก็จะลดลง ในขณะที่โรคดำเนินไป อาการพร่องในม้ามและกระเพาะอาหารอาจปรากฏขึ้นเช่น หนาวสั่น กระสับกระส่าย ปวดท้อง ถ่ายเหลว หรือท้องผูก

การบำบัดอาหารที่กินได้ มีส่วนช่วยในการต้านการแพร่ระบาด และป้องกันความชื้นในร่างกายที่มากเกินไป ในฤดูใบไม้ผลิ เนื่องจากอุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงได้ โดยมีทั้งความหนาวเย็นและความร้อนที่ผันผวน อากาศอบอุ่นและชื้น แบคทีเรียและไวรัสสามารถแพร่พันธุ์ได้ง่าย ข้อมูลการเฝ้าระวังโรคไข้หวัดใหญ่

เมษายนของทุกปีเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพในการเสริมสร้างร่างกาย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงเทศกาล หมากฝรั่งมีรสหวานและขม มีผลในการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และขจัดภาวะเลือดชะงักงัน โดยทั่วไป แม้ว่าหมากฝรั่งจะอร่อย แต่ก็ไม่ย่อยง่ายเมื่อกินมากเกินไป

แนะนำให้รับประทานไม่เกิน 15 กรัมต่อวัน หลีกเลี่ยงการรับประทานในขณะท้องว่าง ควรรับประทานในปริมาณเล็กน้อย สำหรับผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยในทางเดินอาหาร สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ดอกแอปริคอทสามารถกินได้ ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และบำรุงภาวะขาดสารอาหาร โดยนำมาต้มกับดอกพีชสามารถใช้เป็นชาได้

อัลมอนด์เมล็ดของมันยังใช้ทำยาและอาหาร อัลมอนด์ขมเรียกอีกอย่างว่า อัลมอนด์ทางเหนือ และอัลมอนด์ทางใต้เรียกอีกอย่างว่า อัลมอนด์หวาน การใช้ยาทั่วไปคือ อัลมอนด์ขม แต่มีความเป็นพิษเล็กน้อย และไม่สามารถนำมาใช้ได้อีก ยาลดตับ บรรเทาอาการไอ หอบหืด บำรุงลำไส้ ลดอาการหย่อนยาน สามารถใช้แก้ไอและหอบหืดได้ หากมีเสมหะเต็มปอด หรือลำไส้แห้งและท้องผูก

สามารถใช้เพื่อลดความเป็นพิษของอัลมอนด์ แต่ต้องผ่านกรรมวิธีก่อนจึงจะสามารถใช้เป็นยาได้ อัลมอนด์ไม่มีพิษ สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ปอด บรรเทาอาการหอบหืด แก้ไอเนื่องจากเมื่อยล้า ลำไส้แห้ง ท้องผูก และอาการไอที่เกิดจากปอดขาดและปอดแห้ง โดยทั้งสองมักจะใช้ร่วมกัน เพื่อเคี่ยวเนื้อไม่ติดมันหรือปอดหมู เพื่อรักษาอาการขาดปอดและอาการไอเรื้อรัง

บทความอื่นที่น่าสนใจ > โรคลมบ้าหมู ควรที่จะรักษาตามอาการที่พบตามคำแนะนำของแพทย์