head-chumchonwatrangbua-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนชุมชนวัดรางบัว(แหลมราษฎร์บำรุง)
วันที่ 19 กรกฎาคม 2024 1:22 AM
head-chumchonwatrangbua-min
โรงเรียนชุมชนวัดรางบัว(แหลมราษฎร์บำรุง)
หน้าหลัก » นานาสาระ » ปวดหัวไมเกรน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีสำคัญในการบรรเทาไมเกรน

ปวดหัวไมเกรน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีสำคัญในการบรรเทาไมเกรน

อัพเดทวันที่ 19 มกราคม 2023

ปวดหัวไมเกรน อาการปวดหัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นเรื่องธรรมดามากที่คนทั่วไปไม่ให้อะไรมากไปกว่าความคิดที่ผ่านไป บางคนถึงกับพกยาแก้ปวดศีรษะไว้ในกระเป๋าหรือในรถตลอดเวลาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับครั้งต่อไป อย่างไรก็ตาม หลายคนที่มีอาการปวดศีรษะทำให้ร่างกายทรุดโทรมมักเลือกใช้วิธีธรรมชาติบำบัดมากกว่า หนึ่งในตัวเลือกที่พบบ่อยคือการฝังเข็มที่ชาว พึ่งพาเพื่อรักษาอาการปวดหัว คำถามที่แท้จริงคือ

คุณปวดหัวหรือเป็นไมเกรน และอะไรคือความแตกต่าง รักษาได้ผลดีกว่าใช้ยาในกระเป๋าไหม ลดอาการปวดศีรษะที่สั่นไหว จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ชาวออสเตรเลียโดยเฉลี่ย 1 ถึง 2 ล้านคนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 64 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากไมเกรน เนื่องจากผู้คนมักไม่ทราบความแตกต่างระหว่างอาการปวดหัวกับไมเกรน พวกเขาจึงอาจใช้วิธีการรักษาที่ไม่ถูกต้อง ลองมาดูข้อมูลเชิงลึกกัน ปวดหัวกับไมเกรน ต่างกันอย่างไร หลายคนมองว่าไมเกรน

เป็นอาการปวดหัวที่รุนแรงกว่าอย่างไรก็ตาม มันซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย โดยพื้นฐานแล้วอาการปวดหัวของคุณเป็นอาการของไมเกรน ในระยะสั้น ไมเกรนสามารถนิยามได้ว่าเป็นอาการปวดศีรษะที่มีความรุนแรงต่างกัน ซึ่งมักมีอาการคลื่นไส้และไวต่อแสงและเสียงร่วมด้วย ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดหัวมีสาเหตุที่ติดตามได้ง่าย เช่น ความเครียด ในทางกลับกัน ไมเกรนมีตัวกระตุ้นที่เป็นที่รู้จัก แต่ไม่มีสาเหตุเฉพาะ ตัวกระตุ้นไมเกรน ทริกเกอร์เป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายสิ่งเร้า

ทางประสาทสัมผัสหรือทางกายภาพที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน เนื่องจากตัวกระตุ้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จึงมักระบุได้ยาก ตัวกระตุ้นไมเกรนที่พบได้บ่อยและเป็นที่รู้จัก ได้แก่ พันธุศาสตร์ สาเหตุหลักประการหนึ่งของไมเกรนเกี่ยวข้องกับยีนของคุณ ดังนั้น หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็น ปวดหัวไมเกรน คุณก็น่าจะเคยเป็นโรคนี้เช่นกัน โรคภูมิแพ้ ไมเกรนเกี่ยวข้องกับการอักเสบของหลอดเลือดในร่างกาย การแพ้จะทำให้ระคายเคืองและทำให้อักเสบรุนแรงขึ้น

ปวดหัวไมเกรน

เป็นผลให้อาการแพ้บางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ สิ่งแวดล้อม ปัจจัยในสภาพแวดล้อมของคุณสามารถกระตุ้นการอักเสบที่ส่งผลให้เกิดไมเกรนได้ ซึ่งอาจรวมถึงสภาพอากาศ อาหาร การอดนอน และแม้แต่ความเครียด วิธีแก้ไขทั่วไปเพื่อบรรเทาอาการไมเกรน นอกจากการขอความช่วยเหลือจากยาที่หาซื้อได้เอง หรือในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น ให้จ่ายยาตามใบสั่งแพทย์ แล้ว ยังมีวิธีการรักษาอื่นๆ อีกหลายอย่างที่คุณสามารถลองเพื่อบรรเทาอาการปวดได้

ผู้เชี่ยวชาญของเราได้รวบรวมรายการที่พบบ่อยที่สุด การฝังเข็ม ผู้ที่เป็นไมเกรนจำนวนมากที่รับประทานยารักษาโรคอื่นๆ อยู่แล้วมักไม่ต้องการเพิ่มยาเม็ดลงในค็อกเทลยาของตน นั่นเป็นเหตุผลที่ ผู้เชี่ยวชาญด้าน การฝังเข็มของแฮมป์ตันแนะนำจึงเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ น้ำมันหอมระเหย มีการค้นพบน้ำมันหอมระเหยหลาย ชนิดที่มีส่วนประกอบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน ผู้คนใช้พวกเขาเป็นวิธีแก้ปัญหาเฉพาะที่โดยเพียงแค่นวดส่วนผสมลงในขมับ

น้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันทั่วไปสำหรับไมเกรน ได้แก่ ดอกคาโมไมล์ โหระพา ลาเวนเดอร์ สะระแหน่ การจัดการความเครียด มีการคาดกันว่าลักษณะความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้ผู้ป่วยไมเกรนอย่างน้อย 7 ใน 10 คน หากฟังดูคุ้นๆ อาจถึงเวลาลดสถานการณ์ที่ทำให้คุณเครียด คุณยังสามารถเลือกใช้ยาคลายเครียดที่เชื่อถือได้หลายอย่าง เช่น ฝึกเทคนิคการหายใจ เข้าร่วมชั้นเรียนการจัดการความเครียด อาบน้ำอุ่นและผ่อนคลาย เติมน้ำมันหอมระเหย 2 ถึง 3 หยดข้างต้น

สร้างเพลย์ลิสต์เพลงโปรดที่กระตุ้นอารมณ์และฟังบ่อยๆ พิจารณาการทำสมาธิหรือการฝังเข็มเพื่อลดความเครียด เพิ่มขิงในอาหารของคุณ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าขิงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่ใช้ยารักษาโรคไมเกรน การศึกษาบางอย่างเกี่ยวกับสมุนไพรยอดนิยมนี้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขิงในอาหารของคุณสามารถลดอาการปวดได้อย่างมากหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมง นอกจากนี้ ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ดีอีกด้วย วิธีทั่วไปในการใส่ขิงลงในอาหารของคุณ ได้แก่

ซื้อชาขิงสำเร็จรูปหรือชงเองโดยเติมขิงสดลงในน้ำร้อน ใส่ขิงสับละเอียด แบบผงก็ใช้ได้เหมือนกัน ลงในแกง ผัด และหม้อตุ๋น ใส่ขิงลงในเค้ก คุกกี้ หรือขนมอบ ใส่ขิงสดสักสองสามชิ้นลงในสมูทตี้ตอนเช้าของคุณ ตุนแมกนีเซียม อาการไมเกรนที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือการขาดแมกนีเซียม การได้รับ แมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอในอาหารของคุณทำได้ง่ายเพียงแค่เพิ่มของอร่อยเหล่านี้ลงในอาหารของคุณ ธัญพืช ผักใบเข้ม เช่น ผักโขม นมไขมันต่ำและโยเกิร์ต

หลีกเลี่ยงสิ่งนี้หากนมเป็นตัวกระตุ้น ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผลไม้ เช่น กล้วย อะโวคาโด ราสเบอร์รี เกรปฟรุต และฝรั่ง ความคิดสุดท้าย ไมเกรนทำให้คุณรู้สึกแย่ได้จริงๆ ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าคลุมและรอให้มันผ่านไปอีกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในตู้ห้องน้ำของคุณ เพียงทำตามหลักเกณฑ์ของเราสองสามข้อ แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้ในเวลาไม่นาน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : น้ำมะพร้าว องค์ประกอบและผลของน้ำมะพร้าวต่อผิวหนังและผม

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4