นอนหลับ การเลือกหมอนที่เหมาะสม เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

นอนหลับ เราทุกคนรู้ว่าการนอนหลับ มีบทบาทสำคัญต่อชีวิตคนเราอย่างไร เพื่อให้นอนหลับสบาย หลีกเลี่ยงอาการปวดคอหลังตื่นนอนและปัญหาอื่นๆ คุณต้องเลือกหมอนที่เหมาะสมเหนือสิ่งอื่นใด ปัจจุบัน ร้านค้ามีหมอนให้เลือกมากมายพร้อมฟิลเลอร์ประเภทต่างๆ ตั้งแต่เรียบง่าย และคุ้นเคยไปจนถึงแปลกใหม่ หมอนทำจากสารเติมเต็มจากธรรมชาติ หลายคนยังคงใช้หมอนขนเป็ดและขนเป็ดมาจนถึงทุกวันนี้

โดยพิจารณาว่า หมอนธรรมชาตินี้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายทั้งหมด ความจริงก็คือหมอนขนเป็ด และขนเป็ดไม่สามารถผ่านอากาศได้ดี และเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของจุลินทรีย์ต่างๆ รวมถึงไรฝุ่น ปรสิตเหล่านี้มีขนาดเล็กมากจนสามารถมองเห็นได้ ด้วยการขยายหลายเท่าโดยใช้กล้องจุลทรรศน์ ดูดกินอนุภาคของผิวหนังชั้นนอก

ขนที่ร่วง มวลไขมันในเหงื่อ ทำให้พวกมันรู้สึกสบายตัวเมื่ออยู่ในหมอน ในขณะเดียวกันของเสียจากเห็บ อุจจาระ ซึ่งพวกมันหลั่งออกมาอย่างแข็งขัน สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ต่างๆ ในมนุษย์ได้ บ่อยครั้งที่ฝุ่นส่วนใหญ่ ร้อยละ 70 ถึง 80 ในหมอนขนเป็ดหรือหมอนขนเป็ด เป็นเพียงไรฝุ่นเท่านั้น การดูแลหมอนขนเป็ดหรือขนเป็ด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว หมอนที่ทำจากสารเติมเต็มจากธรรมชาติจำเป็นต้อง

ได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง ทุกปีจะต้องยัดหมอนขนนก ขนเป็ดใหม่ ขณะนี้มีศูนย์เฉพาะทางไม่กี่แห่งที่ให้บริการทำความสะอาดหมอน ในระหว่างขั้นตอน ฟิลเลอร์จะถูกทำความสะอาดจากสารปนเปื้อน ฆ่าเชื้อ หลังจากนั้นจะถูกยัดเข้าไปในปลอกหมอนที่สะอาดอีกครั้ง ค่าใช้จ่ายในการทำความสะอาดหมอนหนึ่งใบ โดยเฉลี่ยคือสองร้อยบาท ในการดูแลหมอนขนเป็ด การตากแดดในฤดูร้อนก็มีประโยชน์เช่นกัน

การโดนแสงแดดโดยตรง จะทำลายไรฝุ่นได้ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายภายในหมอนยังคงอยู่ จากการศึกษาพบว่าหลังจากใช้งานไปห้าปี หมอนขนนก ขนเป็ดจะหนักขึ้นหนึ่งในสามหรือแม้แต่หนึ่งในสี่ Winterizer สังเคราะห์เป็นสารตัวเติมเทียม ดังนั้น โอกาสที่จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจะปรากฏขึ้นจึงต่ำ

วัสดุนี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในมนุษย์ อย่างไรก็ตาม สารกันหนาวสังเคราะห์ เช่น ขนเป็ดและขนนก ไม่ให้อากาศผ่านเข้าไปได้ ดังนั้นผู้ที่มีการถ่ายเทความร้อนเพิ่มขึ้น อาจรู้สึกไม่สบายระหว่างการ นอนหลับ เนื่องจากศีรษะจะมีเหงื่อออกตลอดเวลา คุณยังสามารถเห็นหมอนหนุนเด็กที่มีลวดลายสดใสลดราคา แต่บ่อยครั้งที่ผ้าของพวกเขาหลุดร่วงมาก จนแม้จะสัมผัสหมอนเพียงเล็กน้อย

สีก็ยังติดอยู่ที่มือได้ อย่าซื้อหมอนเหล่านี้โดยเด็ดขาด เมื่อเลือกสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคุณภาพของเครื่องกันหนาวสังเคราะห์ โดยปกติควรเป็นสีขาวเหมือนสำลี หมอนหนุนคุณภาพสูงราคาโดยเฉลี่ยอย่างน้อยสองร้อยรูเบิล แม้ว่าจะมีสำเนาเจ็ดสิบรูเบิล ตามกฎแล้วส่วนประกอบของสารตัวเติมของหมอนดังกล่าวประกอบด้วยสิ่งสกปรกต่างๆ เศษผ้า ด้าย ฯลฯ

การนอนหลับเต็มอิ่มบนหมอนราคาถูกเกรดต่ำ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา สามารถใช้เป็นของตกแต่งเท่านั้น ตัวอย่างเช่นวางไว้บนโซฟา หมอนซิลิโคน หมอนที่ทำจากซิลิโคนมีปรากฏค่อนข้างเร็ว ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือการแพ้ง่าย ความนุ่มนวล ความยืดหยุ่น เช่นเดียวกับความสามารถในการผ่านอากาศ สำหรับผู้ที่ชอบหมอนขนนกแต่แพ้ขนเป็ด หมอนซิลิโคนเป็นทางเลือกที่ดี

ภายนอก ฟิลเลอร์ซิลิโคนคล้ายกับสารกันหนาวสังเคราะห์ เป็นสีขาวสว่างเท่าเดิมแต่สัมผัสนุ่มกว่ามาก หมอนซิลิโคนสามารถซักในเครื่องซักผ้า ด้วยโปรแกรมซักเบาที่อุณหภูมิ 30 องศา ค่าใช้จ่ายเริ่มต้นจากสามร้อยบาท หมอนผ้าไหม มีความนุ่ม ละเอียดอ่อน ยืดหยุ่นปานกลาง ระบายอากาศได้ดีเยี่ยม และป้องกันไม่ให้เกิดรอยย่นบนใบหน้าหลังการนอนหลับ แน่นอนว่าหมอนผ้าไหมนั้นมีราคาแพงที่สุด

ราคาของพวกเขาไม่น้อยกว่าหนึ่งพันรูเบิล ไม่แนะนำให้ซักหมอนผ้าไหมในเครื่องซักผ้า แม้จะใช้โปรแกรมซักเบาๆ หรือซักด้วยมือก็ตาม หากจำเป็นควรใช้การซักแห้ง อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าไฟบริออน โปรตีนที่มีอยู่ในใยไหมยังคงรักษาส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นไว้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว ดังนั้น ในระดับหนึ่ง ใยไหมจึงสามารถให้การดูแลผิวได้ในระดับหนึ่ง

หมอนรองกระดูกและข้อปวดคอ ปัจจุบันหมอนรองกระดูกเป็นที่นิยม พวกมันมีระดับความแข็งต่างกัน โดยหลักการแล้ว ในการเลือกหมอนรองกระดูกนั้น คุณจะต้องทำทีละอย่าง ความสูง ระดับความแข็งแกร่ง ความสะดวกเป็นเรื่องสำคัญ อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความคุ้นเคยกับหมอนดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า หมอนรองกระดูกเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น

และช่วยรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพนี้ หากมีอาการปวดคอ ปวดศีรษะเรื้อรัง ฯลฯ มีข้อห้ามใช้หมอนรองกระดูก ก่อนอื่นคุณต้องขจัดปัญหาด้วยการรักษาที่เหมาะสม และหลังจากนั้นให้ดำเนินการเลือกหมอนรองกระดูก หมอนสำหรับการนอนหลับด้วยเอฟเฟกต์ของหน่วยความจำ ความแปลกใหม่ในตลาดอุปกรณ์การนอน หมอนที่มีรูปทรงแห่งความทรงจำ สำหรับการผลิตนั้นใช้วัสดุที่เดิมมีไว้

สำหรับใช้ในอุตสาหกรรมอวกาศโดยสหรัฐอเมริกา พื้นฐานของหมอนคือโฟมยืดหยุ่นหนืดพิเศษซึ่งสามารถจดจำ ตำแหน่งและทำให้ศีรษะอยู่ในสภาพดี วัสดุนี้คล้ายกับยางโฟมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ โดยหลักการแล้ว ไม่จำเป็นต้องดูแลหมอนดังกล่าว แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่า คุณไม่สามารถลบมันได้ไม่ว่าในกรณีใด น้ำมีผลเสียต่อวัสดุและอาจทำให้หมอนใบโปรดของคุณเสียหายได้

การสัมผัสกับน้ำเพียงเล็กน้อย ก็ทำให้วัสดุแข็งตัวได้ ราคาของหมอนดังกล่าวเริ่มต้นจากสามร้อยถึงสี่ร้อยบาท หมอนที่มีเปลือกบัควีท เมื่อเร็วๆ นี้ มีการขายหมอนราคาไม่แพงที่เต็มไปด้วยเปลือกบัควีท มีคนเชื่อว่าหมอนดังกล่าวมีผลสงบ และนวดหลังศีรษะและคอ อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้เพื่อการนอนหลับที่ดี การปรากฏตัวของสารตัวเติมตามธรรมชาติไม่ใช่สิ่งสำคัญ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : การนอนกรน วิธีการสมัยใหม่ในการจัดการกับการนอนกรน อธิบายได้ ดังนี้