head-chumchonwatrangbua-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนชุมชนวัดรางบัว(แหลมราษฎร์บำรุง)
วันที่ 28 มิถุนายน 2022 5:07 PM
head-chumchonwatrangbua-min
โรงเรียนชุมชนวัดรางบัว(แหลมราษฎร์บำรุง)
หน้าหลัก » นานาสาระ » คอลลาเจน สิ่งที่มีผลต่ออาการปวดข้อของร่างกาย

คอลลาเจน สิ่งที่มีผลต่ออาการปวดข้อของร่างกาย

อัพเดทวันที่ 10 มิถุนายน 2022

คอลลาเจน เป็นโรคที่มักเกิดกับผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น พวกมันก็เสื่อมสภาพ ซึ่งทำให้ได้รับบาดเจ็บได้ง่ายและง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม โชคดีที่คอลลาเจนและกลูโคซามีนเข้ามาช่วยเหลือ และเมื่อรับประทานในรูปของการเสริมอาหาร จะเสริมสร้างโครงสร้างข้อต่อ ก่อนเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม และควรพิจารณาจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขา อ่านบทความแล้วคุณจะพบว่า จะเลือกอะไรสำหรับข้อต่อที่น่าปวดหัว คอลลาเจนหรือกลูโคซามีน

ปัญหาโดยร่วมและสาเหตุของอาการปวดเข่า โรคข้ออาจมีสาเหตุหลายประการ อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถปกปิดได้ว่าการเสื่อมสภาพของข้อต่อเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพ โครงสร้างข้อต่อเสื่อมสภาพ ซึ่งทำให้รับน้ำหนักเกินได้ง่ายขึ้น เป็นผลให้มีความเจ็บปวดที่เจ็บปวดมากขึ้นตามกาลเวลา อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง อาการปวดข้อมักเกิดขึ้นในผู้ที่ใช้กระดูกอ่อนข้อต่อมากเกินไป นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มคนที่อาจพบปัญหาร่วมกันบ่อยกว่าคนอื่นๆ

คนที่พวกเขาฝึกกีฬาในระหว่างที่ข้อต่ออาจมีมากเกินไป พวกเขาฝึกฝนอย่างเข้มข้นโดยใช้เทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง พวกเขาไม่เล่นกีฬาและใช้ชีวิตอยู่ประจำ พวกเขาต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน พวกเขาประสบภาวะทุพโภชนาการหรือไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย ในอดีตพวกเขาต้องต่อสู้กับอาการบาดเจ็บ และแม้แต่อาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ถูกละเลย อันเป็นผลมาจากกิจกรรมเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของข้อต่อเกิดขึ้น

คอลลาเจน

โชคดีที่สามารถป้องกันได้ด้วยการเสริมที่เหมาะสม อาหารเสริมสำหรับข้อต่อ วิธีเสริมข้อต่อเพิ่มเติม การเปลี่ยนนิสัยการกินหรือการจำกัด เริ่มการออกกำลังกายอาจไม่ช่วยให้ข้อต่องอกใหม่ได้เสมอไป บางครั้งการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนข้อต่ออาจรุนแรงมากจนจำเป็นต้องเสริม การเตรียมองค์ประกอบที่ซับซ้อนสำหรับข้อต่อจะสมบูรณ์แบบสำหรับจุดประสงค์นี้ สิ่งที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคือคอลลาเจน

ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา โปรตีนธรรมชาติที่มีอยู่จะช่วยเสริมสร้างข้อต่อและช่วยให้อาการปวดที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมหายไป การเตรียมการที่สำคัญอีกประการหนึ่ง ก็คือกลูโคซามีนซึ่งเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของข้อต่อและกระดูก ที่สำคัญกว่านั้นยังเป็นส่วนประกอบหนึ่งของคอลลาเจนอีกด้วย ต้องขอบคุณกลูโคซามีนที่ร่างกายสามารถผลิตได้

คอลลาเจน มีผลต่อที่หัวเข่าได้ผลมาก ต้องขอบคุณองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งประกอบด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อของเรา อย่างไรก็ตาม สำหรับวัตถุประสงค์ของอาหารเสริมนั้น ได้มาจากเนื้อเยื่อของสัตว์ รวมทั้งสัตว์ปีก เนื้อวัว และปลา การใช้มันยังใช้กันอย่างแพร่หลายมาก ไม่เพียงแต่ในการป้องกันโรคและเพื่อต่อสู้กับโรคข้อ คุณสมบัติคอลลาเจน สารนี้เพิ่มความต้านทานของระบบโครงกระดูกต่อการยืดตัว

และการเกิดการบาดเจ็บทางกล เมื่อนำไปใช้กับข้อต่อยังทำให้เส้นเอ็นแข็งแรงและปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ด้วยเหตุนี้ จึงมักใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เช่น ครีมต่อต้านริ้วรอย ในบรรดาสารชนิดนี้หลายชนิด คอลลาเจนชนิดที่ 1 และ 2 มีความสำคัญต่อข้อต่อมากที่สุด อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่มันหายากในผลิตภัณฑ์อาหาร พบได้ในผลิตภัณฑ์ที่มีกระดูกอ่อน เช่น ตีนกา นั่นคือเหตุผลที่การเสริมช่องปากด้วยการเตรียมการ เช่น คอลลาเจนในเม็ดมีความสำคัญมาก

แต่มักพบในรูปแบบต่างๆ อาหารเสริมที่มีอยู่ในร้านขายยาสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท เช่น คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ ผลิตจากเนื้อเยื่อไขมันของสัตว์เลี้ยงในฟาร์ม วัว สัตว์ปีก ปลา ประกอบด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งทำให้ร่างกายย่อยได้ง่าย มีจำหน่ายในร้านขายยา เช่น ผงคอลลาเจน และคอลลาเจนแบบเม็ด ยาเตรียมเครื่องดื่ม และแคปซูลคอลลาเจน แนะนำสำหรับนักกีฬา และผู้ที่ต่อสู้กับโรคกระดูกอ่อนข้อ

คอลลาเจนบริสุทธิ์สำหรับข้อต่อ เป็นคอลลาเจนจากธรรมชาติซึ่งพบได้ในในตีนกา เยลลี่ เครื่องใน ฯลฯ นอกจากนี้ ยังมีอยู่ในร้านขายยา ในรูปแบบของยาเม็ด ผง เครื่องสำอาง ไม่ควรใช้ร่วมกับสารปรุงแต่ง เช่น เรตินอลหรือกรดผลไม้ คอลลาเจนธรรมชาติในรูปแบบบริสุทธิ์ควรใช้ร่วมกับวิตามินซี เนื่องจากมีความเข้มข้นสูงมาก จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้ออักเสบรูมาตอยด์ ปริมาณคอลลาเจน การใช้คอลลาเจนยังแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน

โรคไขข้อและโรคข้ออักเสบ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือสูงสุด 10 กรัม แม้ว่าในฤดูหนาวแนะนำให้เพิ่มเป็น 15 ถึง 20 กรัมต่อวัน ควรทานอาหารเสริมคอลลาเจนหลังอาหาร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ควรรวมการบริโภควิตามินซีกับวิตามินซีด้วย ก่อนใช้งาน คุณควรอ่านเอกสารแทรกของผู้ผลิตด้วย ผลข้างเคียงจากการใช้คอลลาเจน การบริโภคเกินปริมาณรายวันอาจเกี่ยวข้องกับการเกิดผลข้างเคียง ซึ่งรวมถึงภาวะแคลเซียมในเลือดสูง แคลเซียมเกินขนาด

นอกจากนี้ ยังสามารถเกิดอาการแพ้ได้ในระหว่างการสัมผัสกับสัตว์ที่ผลิตคอลลาเจน กลูโคซามีนยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคอลลาเจน สารนี้พบอนึ่งในกระดูกอ่อนข้อ น้ำไขข้อในข้อต่อและสัตว์ทะเล กุ้ง ปู ฯลฯ กลูโคซามีนยังพบได้ในกุ้งน้ำจืดเช่นกั้ง คุณสมบัติกลูโคซามีน สารนี้ละลายในน้ำได้เร็ว ร่างกายจึงดูดซึมได้ง่าย กลูโคซามีนผลิตจากกลูโคส และเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สร้างคอลลาเจน

การใช้งานเป็นประจำจะช่วยกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อของร่างกาย ทำให้กระดูกและข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ในทางกลับกัน จะช่วยปกป้องพวกเขาจากการแตกหักหรือการบาดเจ็บอื่นๆ นอกจากนี้ ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และปกป้องข้อต่อจากการเป็นพังผืดอีกด้วย ดังนั้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเสื่อมและข้ออักเสบ กลูโคซามีนตัวไหนให้เลือก เมื่อเข้าถึงกลูโคซามีนคุณควรคำนึงว่า มีอยู่ในรูปของซัลเฟตและคลอไรด์

ตามที่นักวิจัยกล่าวว่า กลูโคซามีนซัลเฟตมีประสิทธิภาพมากกว่า ประสิทธิภาพของการเตรียมการครั้งที่สองยังไม่ได้รับการยืนยัน เพื่อเพิ่มผลของการใช้งาน การเข้าถึงอาหารเสริมที่อุดมด้วยวิตามิน A และ E ก็คุ้มค่าเช่นกัน ปริมาณกลูโคซามีน ปริมาณที่แนะนำต่อวันควรอยู่ระหว่าง 750 ถึง 1500 มก. ของกลูโคซามีน ควรใช้ให้ทั่วในระหว่างวัน โดยแบ่งเป็น 3 เสิร์ฟ ครั้งละ 500 มก. ยกเว้นผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาก ก่อนใช้งาน โปรดอ่านเอกสารที่ผู้ผลิตจัดเตรียมให้ด้วย

ผลข้างเคียงของการใช้กลูโคซามีน ผู้ที่แพ้หอยและอาหารทะเลไม่ควรรับประทานกลูโคซามีน หากบริโภคเข้าไป คนเหล่านี้อาจมีอาการปวดหัว ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และอาการแพ้ทางผิวหนัง กลูโคซามีนหรือคอลลาเจน สิ่งที่ควรเลือกเมื่อปวดข้อ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่า คอลลาเจนดีที่สุดในการต่อสู้กับปัญหาข้อต่อ อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าสารนี้ประกอบด้วยกลูโคซามีนด้วย การบริโภคเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย

ซึ่งอาการปวดข้อและอาการอื่นๆ ของการเสื่อมสภาพจะหายไป นอกจากนี้ ยังเป็นที่น่าสังเกตว่ากลูโคซามีนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ด้วยเหตุนี้ข้อต่อ จึงได้รับการปกป้องจากการพังผืดอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม คุณต้องรอผลจากการดำเนินการ แม้จะนานถึง 3 เดือนก็ตาม ต้องใช้เวลาเท่ากันในการสร้างข้อต่อด้วยการเตรียมคอลลาเจน ดังนั้น ทางออกที่ดีที่สุด คือการเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมทั้งสองนี้

อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่า ในกรณีที่คนแพ้หอยหรืออาหารทะเล คุณไม่ควรทานอาหารเสริมกลูโคซามีน ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ใช้การเตรียมการที่มีคอลลาเจน

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > ปวดกล้ามเนื้อ ขณะที่ออกกำลังกายเกิดขึ้นได้บ่อยแค่ไหน

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4